在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“伤停时间”）是裁判根据比赛过程中因各种原因中断的时间，在每半场结束时额外增加的比赛时间。但补时并非简单地“加回损失时间”，其决定过程融合了规则依据与裁判的主观判断。
根据国际足联《足球竞赛规则》第7条，裁判需考虑以下几类中断情形来估算补时：球员受伤治疗、换人、浪费时间、VAR介入、庆祝进球过度拖延，以及任何其他华体会非正常比赛状态下的停顿。例如，一次普通换人通常计为30秒，严重受伤可能计1-2分钟，而VAR长时间回看也可能被纳入考量。但规则并未规定精确计算方式，而是授权主裁判“酌情决定”补时时长，并在半场结束前通过第四官员举牌公示。
执行标准为何常引发争议？
尽管有指导原则，补时仍存在较大裁量空间。裁判不会机械累加所有中断时间，而是综合评估“实际影响比赛流畅性的程度”。例如，若一方领先后频繁倒地拖延，裁判可能额外增加时间；反之，若中断短暂且比赛节奏未受实质干扰，可能少补甚至不补。此外，补时只是“最低保障”——裁判有权在补时期间再次因新中断延长比赛，这也是为何有时90+5分钟的比赛会踢到90+7甚至更久。
值得注意的是，补时长短不等于“必须踢满”的时间。裁判鸣哨结束比赛的唯一标准是“认为补时已充分覆盖中断影响”，而非严格计时器。这也解释了为何球迷常感觉“补时不够”或“拖得太久”——本质上，这是规则赋予裁判维持比赛公平与流畅之间平衡的权力，而非纯粹的技术性操作。
